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谁说孕期不能吃零食,多吃这些“垃圾食品”,有助于宝宝大脑发育

发布时间:2022-10-06 00:00:00   来源:育儿   阅读:

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小王是一个十足的吃货,怀孕前最喜欢吃的就是街边各种小吃,零食。如今小王怀孕已经好几个月了,为了宝宝能够发育的更好更健康,小王就忍痛割爱,开始忌口了。但是小王却不知道,有3中零食,孕妈在孕期是可以吃的,还可以多吃的哟,不仅无害,还对宝宝大脑发育有好处的哟!

1、苏打饼干

相信每一个孕妈怀孕初期,都有严重程度不等的孕吐、食欲不振等症状,这对于大多数孕妈来说,都是无法避免的,但是如果孕妈吃一些苏打饼干的话,是可以缓解孕吐症状,还能够增强孕妈食欲的哟!

建议:孕妈怀孕期间,可以吃苏打饼干,缓解孕吐,增强食欲。但是吃苏打饼干后,要多喝水,不然容易导致孕妈上火的哟!

2、坚果

坚果时孕妈的首先零食,核桃中含有丰富的DHA,卵磷脂等,它对宝宝大脑发育非常有好处。开心果中的叶黄素,可以保护胎儿的眼睛,有助于宝宝视力更好发育。花生含有丰富的油脂、优质蛋白,具有给孕妈补血、催乳等功效。

建议:孕妈怀孕期间虽然多吃坚果对宝宝发育有好处,但是也应注意时间,一般早上吃,或者两餐之间使用为宜。否则会增加孕妈消化负担,让孕妈和宝宝增重。

3、葡萄干

葡萄干富含铁、钙等营养物质,孕妈怀孕期间经常吃葡萄干,有助于预防孕妈缺铁性贫血、缺钙等症状,还能促进宝宝大脑发育哟!

希望各位吃货孕妈,能够通过多吃以上零食,不仅满足自己的口腹之欲,还能让宝宝发育更好,更加聪明健康。祝你好孕!

你有什么更好的建议,欢迎在评论区留言,谢谢。

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