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作者：何冬慧
大家好，我叫何冬慧，今年25岁了。
今天想跟大家分享一下我的故事。
以前，我是一个挺乐观的人，学习成绩很好，朋友也很多。直到初中，我被送到了市里的学校读书，这成为了我人生的一个巨大转折。
陌生的环境里，我什么都难以适应，每天都被羞耻、恐惧、焦虑淹没，社恐越来越明显，连直视别人都不敢。这些心理上的恐惧，逐渐表现为越来越明显的躯体化症状。
我的身体变得十分僵硬，后脑勺、脖子、四肢发紧，经常在上课看书写字的时候突然身体紧绷动弹不得，有时候连吃饭都很困难。这让我觉得又尴尬又丢人，我害怕被人发现自己这么糟糕，为了掩饰自己的“病情”，我远离人群远离同学，经常孤零零的一个人。
那段时间每天都很孤独，只能自己难受、哭泣，严重的时候甚至要休学。家里人不理解我，他们只会对我说：多出去见见人、多参加活动就好了。
最亲近的人不理解，我状况变得更糟，跟爸妈爆发了激烈的争吵。但他们只是觉得我在找借口不好好学习。后来我的学习成绩也一落千丈，就这样浑浑噩噩地挨过了高考。
高考后我离家出走外出打工，没去念大学。那时候我会去关注很多成功励志学，想着自己边打工边学习，靠自己东山再起，然后重新考个好大学。
偶然的一次机会，我读了克里斯多福·孟的一本书，叫《找回你生命的礼物》，里边关于个人、关系、家庭、宇宙、世界的探讨，对我启发很大。我当时觉得这本书解答了我所有的困惑，让我有勇气面对内心的恐惧和羞耻。
我从小就被父母寄养在别人家，那时候他们很少有时间关心我陪伴我，所以总觉得父母对不起我。
一旦自己出了问题，就会怨他们，揪着这一点大肆发挥。其实我的心里一直对此感到愧疚和不安，但过去的我只会通过逃避来解决问题。
受到书中所讲内容的启发，我主动联系了父母，跟他们说对不起，承认是把自己的问题怪罪在了他们身上。
我以为这就算是完成了和解，所以买了火车票回到了家人身边。
没想到，新的问题产生了。
我自觉读了书懂了很多道理，就开始站在道德制高点去对父母的行为指指点点，让他们一定要按照书里说的那样去做。他们不照做，我们就会因为意见不合爆发新的争吵。
并且，还产生了另一个问题：我发现父亲跟我之前认为的不一样，在我眼里他突然变得特别有魅力——我出现了严重的恋父情结。
我嫉妒母亲，特别依恋父亲，每天都要给他打好几个电话，几年时间竟打过上千的电话！父亲也崩溃了，他带我去医院做心理治疗，可是没有什么效果。
但我从来没停止过寻找自救的方法，我无比渴求能找到一个突破口。
感谢自己的坚持。后来通过芬空间，我接触到了卢老师的情绪课，让我发现：自己其实一直被困在原生家庭里走不出来。
我报名了卢老师的《勇敢做自己》课程，我希望能够勇敢地活出自己。
卢老师是一个理性逻辑很强的人，他看待问题一针见血，直接能点出我们的问题所在。
但也很风趣幽默，总能让人会心一笑，很多深奥的东西我渐渐能听进心里、悟明白。课程的音乐很空灵很好听，伴着老师的引导，我感觉自己的心似乎慢慢打开了。在这里，我遇见了很多小伙伴，他们接纳我，愿意倾听我，同时也能够监督我，每当我又缩回到固有模式的壳中，他们就能及时提醒我。
在这里我的一切问题似乎都能找到答案，感受到的爱与能量也是前所未有的。我感觉自己像是一朵枯萎了很久的花，终于等来了一场酣畅淋漓的爱的浇灌。
我想进一步探索自己，就报名了卢老师的《自我整合，重建人生 | SRI深度成长班》这完全是另一个不同的层次，至今我都特别庆幸自己报了这个课。
第一阶段，我发现SRI不像其他课程，不仅停留在身体、内在小孩、家排、正念的层面，它背后有更为深层庞杂的体系，几乎颠覆了我过往的认知，卢老师会教给我们很多技术，很多我曾经从来没听过，也没有在任何书籍中看过。
在课上还做了不少练习。我特别喜欢静心，这是一个排解情绪的过程，能明显感受到心中的淤堵开始一点点松动。第一阶段结束后，我感觉自己敞开了一些，面对父母和其他人际关系时，不再那么逃避了。
来到了第二阶段才发现，之前教我们的理论和技术是基础和铺垫，第二阶段才是真正的试炼。学到了中正和更深的技术，还有类排列，时间线，感知位置等等……
心轮敞开，我终于鼓起勇气，把我的问题向老师、小伙伴们倾诉，没想到，我获得了很多爱和支持，老师鼓励我紧张是可以的，甚至可以和别人说：等下我可能会有些紧张。
我从心里第一次真正地、深深地接纳了自己，那一刻我哭得稀里哗啦。
在课上有老师引导，课下会有助教共修。无论是课上还是课下，大家心贴心的交流，在一个真诚、安全的环境里尽情释放。聆听小伙伴们各自的苦，看着彼此在眼泪与欢笑中敞开心扉、与内心的伤痛和解，真的是一个无比神奇、充满疗愈的过程！
我也从之前的社恐、封闭，开始积极主动去链接别人，面对别人时不会再那么紧张害怕，慢慢的头可以低下去，手可以抬起来，回到家也自己练习，每次改变一点点，躯体化症状也好了很多。
我感到内心充满了力量。因为我知道，当我害怕时、想要退缩时，这里有个场域是支持我的，无条件地接纳我的，大家很关爱我，有了这群小伙伴，我再也不孤单了。永远有一个地方，能让我获得爱和帮助。
当心里的恐惧变少时，我有了更多的勇气去面对别人的评价。我却发现，很多人原来不是我认为的那样会伤害我、嫌弃我、另眼看待我，我的信念发生了翻转，此时我愿意去寻找真相。
带着探索的心来到第三阶段，我深深地被震撼了。经过前两个阶段的疗愈，第三阶段身体舞动的练习，让我更加绽放，寻找内在资源，舒适岛，原生动作，打抱枕的练习，我释放了很多，整个人眼睛脸色明亮很多。
场域能量的加持，老师、助教、小伙伴们的支持，爱的流动，让我又大哭了几场，身心彻底释放！
最后几天，卢老师讲了很多更为深奥的东西，带着大家做了更为深刻的练习：生死曼陀罗，无条件地接纳，中正能量球，爱的能量球，自我整合之夜等，最后还讲了禅和空性，还有找使命等。很多练习都非常令我感动……一次我举手后，老师还帮我做了接受父母的练习。
印象特别深刻的生死曼陀罗，让我看到，我以为自己十分痛恨妈妈，原来心里竟然是那么爱她，生死面前，只剩下爱和遗憾。
后面卢老师带大家做的内在小孩练习，我学会了无条件地接纳内在小孩，允许自身那些症状的存在。在整合阴影面的过程中，我看到了自己的固有模式：
过去的我觉得别人有的，为什么我不能有？我也一定要有，所以恐惧和羞耻来的时候，我就死死地抱着它不放。
是我紧紧地攥着它们，不放走。在老师的引导下，我学会了接纳，和它做朋友，内在更加的顺畅。
除了技术，老师教给我们更多更大的东西，还有小伙伴们的能量共振，用语言难以描述，只有在现场才能真正体会到。这趟旅程和学习非常值得、难得！
回家后，我虽然还是有些害怕面对母亲，但是心里多了一些“看见”和“接纳”，我知道她爱我，我也爱她，以后会好的，现在先这样也可以。
我也会尝试突破，适当地靠近，偶尔一起吃顿饭，为她买一束鲜花啊等等。我跟家人的关系有了很大的改善。
我把注意力拉回自己身上，做自己喜欢做的事，一边学习成长，一边做练习，经常和小伙伴们讨论，我突破的限制性信念越来越多。能够勇敢地面对父母，也不再那么依赖父亲。
现在的我，不仅症状好了很多，跟父母的关系也变好了。还能正常地和人吃饭，自信地去外面，内在有了很多的勇气和力量。
因为我知道，父母那里没有得到的，我可以给自己，而现在的我内在充满了力量，学会了与自己相处，遇到问题不再逃避，也不需要向外抓取。
对很多东西，人，事，物，没有那么执着，有了觉知，明白因缘和合，懂得了允许，接纳。
一切并没有结束，这是一个开始，觉醒之后，我感受到内在有声音召唤我往更正确，更大的道路上走去，也许这才是卢老师要带给我们的。
回到生活中，新的问题依然会出现，但我不会停止学习，每天我都会运用所学一点点去领悟。跟群里的小伙伴们经常互动交流，分享各自的感悟。
我现在还只是领悟一点点，但是生活已经不一样了。
以前不敢想象的，不相信的，不明白的渐渐开始相信，甚至无法想象，会觉得越来越好美好，解脱和智慧，进步，特别感恩卢老师的发心和大爱！也感恩所有小伙伴的支持与陪伴。
我想要在这条路上一直走下去，也有了将来从事相关职业的想法，我将常怀感恩之心，疗愈自己的同时，也能疗愈他人。也希望未来能够把这份幸福的体验带给更多人！
*作者：何冬慧，《自我整合，重建人生 | SRI深度成长班》学员。
发布于：浙江
