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在家吃早餐,是成年人最高级的奢侈品

发布时间:2022-05-14 20:12:00   来源:女性   阅读:

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特别认同这句话:“一个人怎么过一天,便怎么过一生。”

清晨,因贪图被窝的温暖,起床晚了,便赶紧穿衣洗脸,匆忙出门,去公司……

这忙乱的清晨,似乎也预示着拥有忙乱的人生状态。

与其匆忙过早晨,不如清晨早起,给自己准备份早餐。

坐下来,喝一口温热的白粥,温暖下被夜晚冲洗后的胃,给身体注入一天的活力。

其实,在家吃早餐,再开启一天的旅途,便是送给自己最好的奢侈品。

《早餐中国》曾写过一句话:“难就难吧,吃了早餐再说,今天要加一颗蛋。”

不如意的人生是人生常态,与其纠结,不如吃一顿热腾腾的早餐,去应对生活的忙碌与烦扰。

看过一个小故事。

咩小姐,有一段时间心情异常烦躁,便约了闺蜜在咖啡馆聊烦心事。

在咖啡馆无意中,看到一句话:“幸福的一天,从能量满满的早餐开始”,还有书中精美的早餐拼盘,瞬间治愈烦躁的心情。

于是,她决定做早餐滋养自己。

每个清晨,花十多分钟做一份精美早餐,吃完后胃暖暖的,很舒服。

因为早餐,让她对生活多一份热爱,多一份期待。

最关键的是,这样的生活一扫曾经阴霾的情绪。

她说:“每天做一份早餐,再跟朋友分享自己的生活,正能量就自然而然来了,很轻易地就摆脱曾经压力一大就怨妇般的负能量状态。”

美食治愈胃,也治愈人心。

美国沃顿商学院的研究员,曾做过一份调研,发现:

早晨的心情,几乎代表一整天的心情。

然而,人到中年,生活、工作、孩子、家庭多多少少总会有烦扰。

而清晨,一碗热腾腾的面条,不仅满足了胃的需求,还提升你情绪的等级,助力你一天的能量。

其实,在家吃早餐,才是疗愈成年人情绪的法宝。

曾看过一份关于早餐饮食状况的调查,显示:

34%的人不吃或少吃早餐,38%的人在路上解决早餐,54%的人不好好吃早餐。

虽然早餐很重要,但快节奏的生活,让很多人敷衍吃早餐。

但科学研究表明:

长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,还会引起肥胖,影响寿命等问题。

看过一个新闻

长沙一位53岁的女士,有天突发腹痛。

到医院就诊后,医生确诊为:胆囊结石。

医生称:“患结石的原因,与常年不吃早餐有关。”

她也坦言:“我基本上80%的时间没有吃早餐,主要是自己平时太忙了,再加上我也不觉得饿,早餐就没有正常吃。”

可身体是自己,没人去承担你欠下的健康

民以食为天,再忙也要记得吃早餐。

钟南山专家曾说:

“我是很注意早餐的质量,因为在上午会消耗大量的能量和精力,所以我的早餐吃得挺多。”

我们的胃很矫情,需要每日吃早餐来呵护,进而增强身体的免疫力。

其实,吃早餐影响的不仅是一天,而是一辈子的健康

拥有健康的身体,才是幸福的基础。

为自己准备营养均衡的早餐,便是对身体最好的投资。

在家准备早餐时,必须要早起,而早起必须强迫自己早睡。

能早起早睡,也是一个人自律的开始。

看过一段小视频。

honeyjubu是一名百万网红博主,视频中记录每日的生活。

雷打不动,她每天清晨5点起床。先煮一大壶大麦茶,暖暖胃,然后,再为丈夫准备中午的便当。

6点,她会和丈夫带着小狗露西去运动,半个小时后回家准备早餐。

清炒竹笋、胡萝卜,再撒点胡椒粉和盐便可出锅。

还有主食:南瓜牛奶粥,还有孩子们的水煮鸡蛋。

再准备水果:草莓、小番茄、西柚。

吃完营养的早餐后,丈夫和孩子分别去工作、上学。

她便开始自己忙碌的生活:

上午给小狗露西理发洗澡,清扫家里的灰尘,准备午餐,下午给植物换土、插画、编制工艺品……

然后,再把一天的生活编辑成视频。

并发布至社交平台上,把琐碎的日常变成唯美的生活。

网友称她的视频:“最喜欢、最治愈的频道之一。”

其实,每一个能吃好早餐的人,也代表着背后有强大的自律和对生活的热爱。

古语有言:“早起三光,晚起三慌。”

早起让时间充足,晚起让事情忙乱。

清晨起的早,让生活更从容,许多事情也能有条不紊的进行。

对于很多人来说,深夜的酒永远好喝过清晨的粥。

但从长远看,清晨的粥,才是最治愈人心的生活。

而自律人生,便从吃早餐开始。

清晨起床后,深吸一口气,听到厨房下油锅的滋滋声,接着闻到葱香味,瞬间能感受到温暖的生活气息,扑面而来。

清晨在家,和心爱的人一起吃早餐,便是表达爱最好的仪式。

看过一位网友@织女星下凡的小故事。

她的女儿已上初中,因学业日渐紧张,加上还需早起,导致女儿的胃口不太好。

妈妈很苦恼,为更好让女儿吃好早餐,她开始研究早餐。

于是,她一边忙工作,一边空闲时间从网上买早餐书,开始学做早餐。

经过一番学习,她的早餐变得越来丰富:三明治、披萨、华夫饼、三文鱼意面、南瓜羹……

365天,一家人的早餐几乎不重样。

就这样,她默默坚持了8年,自然女儿的胃口也越来越好,还成了妈妈粉丝。

她说:“用早餐唤醒孩子对新一天的期待,便是我最开心的事。”

每天清晨,妈妈端上丰盛的早餐,一家人就围坐在餐桌旁,边吃边聊聊最近的趣事。

每天花一点小心思,给平凡的清晨,注入生活的热度。

想想这样的画面,就很幸福。

其实,有爱的家庭,从不缺用心营造的仪式感。

在一菜一羹间,支撑起一个家的温度。

可口的面片汤、清香的白粥、多汁的小笼包、香甜的豆浆、滑溜的米粉、再配上清脆的咸菜……

让美食从舌尖蔓延到胃里,给予一整天暖暖的力量。

其实,做好每天的早餐,便等于过好每天的生活。

而一家人的温暖,便从早餐开始蔓延。

倾其一生,我们都在追求高品质美好的生活。

但有时,我们行走的太匆忙,反而忘记美好生活就在身边。

每日给自己一个做早餐的时间,停下来,享受当下,享受美食。

其实,这是爱自己最好的方式。

如美食家蔡澜所说:

“热爱生命的人,一定早起,像小鸟一样,他们得到的报酬,是一顿又好吃又丰富的早餐。”

余生,让我们善待每一个清晨,吃好每顿早餐,心怀暖意,感知生活中每一个小确幸。

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