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践行“非暴力沟通”,不再为夫妻矛盾犯难

发布时间:2022-08-04 00:00:00   来源:女性   阅读:

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“每一对恩爱的夫妻,一生中都有一百次想离婚,五十次想掐死对方的冲动。”

—— 《幸福婚姻法则》

都说婚姻是恋爱的坟墓,老王年轻那会本是不信的,直到跟恋爱几年的女友结婚后,老王才发现曾经的甜蜜与激情竟消褪得如此迅速,生活里除了鸡飞狗跳和一地鸡毛,好像啥也不剩了

老王和他老婆的生活习惯有着太多的差异,以至于各种鸡毛蒜皮的小事总会成为起争执的导火索,两天一小吵三天一大吵成了常态。

每次吵完架后,老王总会懊恼地想:为什么自己的婚姻会如此失败?

总有矛盾,意味着婚姻失败吗?

人们总是期待爱人能时刻懂自己,无条件爱自己,期待永远没有矛盾,永远不发生争吵。理想很美好,现实却很骨感。对于长期一起生活的人而言,无论是矛盾还是争吵,都不可能完全避免

每个人都成长于不同的环境中,有着不同的生活习惯,对事物有不同的感受和看法,这必然导致夫妻双方在面对同一件事时,持有不同的态度和立场,这必然会产生对立、矛盾和冲突。

《幸福婚姻法则》提到:“每一对恩爱的夫妻,一生中都有一百次想离婚,五十次想掐死对方的冲动。”甚至可以说,完全没有矛盾的婚姻,才是不正常的,如果双方都已经心如死灰,懒得搭理对方,那离婚可能也就不远了。

换个角度看待夫妻矛盾,可能会大有不同。很多人对“夫妻矛盾”持有非常负面的态度,将其视为婚姻的失败,而不是解释为“ta与我不同”。这就导致一旦发生矛盾,人们会产生愤怒、恐惧等情绪。

这时,人们下意识地将矛盾解读为“ta针对我”、“ta不理解我”、“ta对我有意见”和“ta不爱我”等。其实,夫妻矛盾产生的原因并非故意针对自己,理解这一点很重要。

既然矛盾无法避免,那么应该怎么化解呢?其实人人都知道,沟通是化解矛盾的重要方式。然而现实中,很多夫妻的对话却都属于“无效沟通”。

当对话只剩下情绪的宣泄时,不仅无法解决矛盾,还会给自己的爱人带来语言暴力,引发新的冲突。

那么,什么样的沟通方式才是有效的,能真正化解矛盾和冲突呢?在《非暴力沟通》一书中,你可以找到这个答案。

非暴力沟通:高情商夫妻的相处之道

《非暴力沟通》的作者是著名的心理学家卢森堡博士,他在这本书中倡导大家采用一种温和的对话方式进行沟通,即非暴力沟通,他提出的非暴力沟通具备以下四种要素:

1. 不带评论的观察

带着指责的评判很容易引起对方的辩护和反抗,因此不带主观评判地描述出客观事实,有利于进一步沟通。

2. 体会并表达感受,即识别与及时表达出自己的心情

在沟通的过程中,我们常常习惯于表达自己的看法,而不习惯去表达自己的感受。这就很难让对方明白自己内心的真实感受,不利于对方了解自己的需求。

3. 表达出真实需要

很多人都没有意识到,自己对他人的指责、批评,实际上间接表达了尚未满足的需求。如果能够直接表达出真实的需要,对方就较有可能做出积极回应。

4. 提出具体的请求

对方知道我们不满,却无法分辨我们想要什么。我们若能主动提出清晰的请求,便更可能实现心中的所愿所想。

夫妻之间好好说话确实很难,因为不加评论的观察、不打断的倾听,是人们面对一切矛盾和冲突时最难拥有的状态。

人本能地会捍卫自己,以致于在对话中处处想占上风,就算“赢了”也要表现得趾气高扬,要是“输了”就极力掩盖。然而,如果总是固守己见,就很容易局限于自己的主观感受而忽略对方的真实需要。

非暴力沟通的运用核心不在于套公式,而在于感知自身及对方感受和需求。

它是一种持续不断的提醒,提醒我们专注于彼此的感受和需要,并及时表达自己的请求。

很多人都说《非暴力沟通》,是一本讲述如何沟通的工具书,在小编看来,这更是一本教大家如何去爱别人的书。一段好的夫妻关系,是夫妻双方分别从两个不同的起点出发,相向而行,最终走到同一终点,达成共识。

祝愿看完这篇文章的你,能学会非暴力沟通这种高情商的相处之道,收获和谐收获爱。

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