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备孕男性戒烟戒酒的时间因个体差异而异，一般建议提前3到6个月开始戒烟戒酒，以充分减少对生殖健康的影响。
烟草和酒精对男性生殖健康都有负面影响。烟草中的化学物质会损害精子的DNA，导致精子数量和质量下降，从而影响受孕率和胎儿健康。酒精摄入过量则会影响男性性激素水平，影响精子数量和质量，降低受孕率。
因此，如果准备怀孕的男性是烟民或酒鬼，最好提前3到6个月戒烟戒酒。这可以给身体充分的时间进行修复和恢复，增加受孕的可能性。当然，戒烟戒酒后，保持健康的生活方式也非常重要，包括均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠等。
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