更具新闻影响力网站
欢迎投稿本网站
首页 > 女性 > 上班连轴转,下班只想躺着,怎么办?|转变故事

上班连轴转,下班只想躺着,怎么办?|转变故事

发布时间:2022-11-24 00:00:00   来源:女性   阅读:

【https://www.xwpdw.com--女性

丸子说

记得以往每次发「探索」相关的转变故事时,后台总会收到留言说:探索的前提是要有时间探索啊,天天本职工作已经忙不过来了,下了班只想瘫着,怎么办?

今天转变故事的主角金豆也是这样的情况,她总是给自己很多压力,也难以拒绝领导安排的过量工作,每天连轴转,完全无心探索。

可是,当她开始爱自己、真正在意自己的感受后,一切就变了,她可以做到畅快表达和拒绝,不再是一个被动接受安排、被别人推着走的角色,而是可以自己掌控自己的工作和生活。

希望金豆的故事可以给大家启发!

金豆的转变故事

大家好,我是金豆。

我加入「五倍人生」社区已经三年了。从前我总是会给自己很多压力,不敢休息和玩耍,不敢拒绝,不敢表达,甚至不敢变美,总觉得自己是不重要的。

现在,我变得很爱发朋友圈,喜欢夸赞身边的人,也喜欢探索各种新鲜的事物,就连我的朋友都说我整个人好像变了很多,变得更有活力、也更柔软了!

社区给予我源源不断的养分,我像一株开始充分生长的植物,不再因为恐惧而皱缩起自己的叶子、藏起自己的花,也不再因为我无法长成一棵参天大树而觉得自己不配存在。

我认可自己的存在,允许自己的任何状态,不再想着要成为谁,我终于成为了我自己。

提离职

今年 8 月,我抢到了社区举办的「从心之旅」线下活动的名额,抢到名额后,我就决心等活动结束,我就要离职。

其实离职的念头我已经积压很久了,我做的是跨境电商,通勤时间长、加班强度大,几乎是长期 997 的状态,工作中特别怕犯错,而且即使下班了也能收到老板的连环夺命信息,导致我的精神 24 小时都是紧绷的。

而且每天连轴转,我也完全没有精力去思考下一步要往哪走,毕竟现在大环境也不好,万一我辞职了找不到工作怎么办?如果不辞职,像其他群友一样边工作边探索,可我压根没时间和精力去探索啊。

所以,借着社区的线下活动机会,我决定好好放松一下,等我休息够了,再去思考接下来的方向。

也是因为知道要辞职,我内心变得无所顾忌起来,出发参加活动前我就和老板讲好了,我说这三天你不要打扰我,于是老板真的一条消息都没给我发。

在活动中我玩得非常开心,结束后我整个人也很放松。很奇妙的是,等到我和老板提离职,老板问我原因的时候,我把我所有真实的想法都告诉了他。

如果换做是以前,我肯定什么都不说,我觉得说了他也不会理解,或许还会觉得我不能吃苦、不能承担压力。

可这次我想明白了,工作是互相选择的,不是只有老板说了算,我的感受同样重要,最坏的结果就是离职,于是在一个下午我终于说出口了。

没想到,老板居然说,我不满的地方都可以调整,工作可以从单休改成双休,可以给我招一个助手协助我,加班问题也可以调整解决。而且刚好公司要搬地点,新地址离我家只有 15 分钟的通勤路程。

他说,我们可以继续合作看看,如果接下来,你觉得这些事情还是你喜欢做、愿意做的,我们就继续合作,如果调整后还是不行,再考虑要不要离职。

那是我第一次感觉到,我表达出来的东西没有被拒绝,没有被否定,而是被看见了,原来我也可以提要求,原来很多事情并不是我想的那样绝无改变的可能,在我表达出来之后,事情可以朝向对我更好的方向发展。

这也让我开始疑惑,我这么一个从小到大就不爱表达的人,为什么这次愿意表达自己了呢?

开始爱自己

加入「五倍人生」后,社区里常常提到「爱自己」的概念,比如「爱自己,就是自己做自己的父母,重新养育自己」,「爱自己是照顾好自己的需求」,我知道爱自己很重要,但我并没有真正去做点什么。

今年大概三四月份的时候,我的状态达到一个低谷,因为我总是加班,完全没时间运动,饮食状况也很糟糕,每天吃很油腻的外卖,下班到家也只想躺着刷视频,感觉已经很长时间没有再开心过,干什么都提不起劲,每天早晨醒来觉得一切都没有意义。

我想到之前社区里侠侠的故事,意识到当情绪状态很不好的时候,需要先考虑饮食和运动方面是不是有问题。

于是我尝试每天吃好三顿饭,尽量做到营养全面、少油限盐,并且开始想办法给自己安排时间动起来,于是开始了爬山,跑步,跳操。

这样做下来,我发现真的能感受到身体传来的正反馈,我明显感觉自己更有活力了,精气神都回来了,睡眠和情绪也都变好了,我更容易感觉到开心了。

我才发现,我之前从没有认真地思考过到底为什么要爱自己,原来好好爱自己、把自己照顾好这么重要啊!

第二次感受到我很想要爱自己,是在「从心之旅」线下活动里。

有一个活动叫正念徒步,我们在爬苍山的过程中要保持止语状态,不需要和任何人说话,让自己真正地静下来。我发现这是我第一次真真正正地和自己待在一块儿,我更加能够感受到自己的存在了。

活动结束后,我也继续保持和身体对话。

以前我总觉得洗澡是浪费时间,想快点洗完,现在洗澡时我会用心感受不同部位,发现洗澡时我的身体非常舒服放松,才意识到原来洗澡的时间并不是浪费的;我睡前刷手机时,感觉我的眼睛告诉我它累了,需要休息,我就会立刻去休息。

从前,「爱自己」对我来说是一个很抽象的概念,「从心之旅」后,我意识到,「爱自己」最简单的方法就是爱身体的每一个部位,照顾它们的感受,听见和满足它们的需求。

最近,我常常和自己玩「我的儿童节」游戏。

「我的儿童节」是社区里发起的一个疗愈活动:选择一天的时间,放下你成人所有的工作、责任、义务,带内心的小朋友玩一天,把这一天当作是你们俩的约会。可以先问问小朋友想怎么过一天,想吃什么?玩什么?想你对ta说什么?你打算怎么照顾ta?

每到「儿童节」,我都会和我内心的小朋友商量要怎么度过。

想吃冰淇淋就去吃,想看视频,即使是很无脑的视频也没关系!想玩剧本杀就去玩,不用担心浪费时间,不想回复别人的消息就不回,不想看书就不看,今天是小朋友的节日,小朋友怎么开心怎么来!

这样做了以后,我放下了好多的「应该」。

其实我的家庭状况很一般,甚至还有负债,我踏入工作后,我每天都很焦虑,不敢休息,也不敢玩耍,一旦休息都会很有负罪感,一想到家里还有负债、爸爸妈妈还很辛苦,我哪还有资格享受?

我很喜欢玩剧本杀,但我总觉得一局要四五个小时,很浪费时间;我很喜欢看各种视频,但又觉得没营养,觉得我应该从视频中学点什么才行;我很害怕拒绝别人,宁愿自己硬扛也不愿意表达不满。

可我给我的小朋友过儿童节的时候,我真的觉得,全世界最重要的人就是这个小朋友呀,我总是妥协、委屈自己担心拒绝了别人,别人会伤心难过,可我忘了我的小朋友也会伤心难过呀。

当我真正爱自己,把自己放在第一位的时候,我开始变得能表达自己了。

学会表达

学会表达给我带来的最大的好处,就是开头写的我和领导的谈话了,我为自己争取到了丰富的时间去休息和探索。

学会表达给我带来的好处还有很多。

在「五倍人生」社区里,大家会相互安抚、相互夸夸,在群友难过的时候,其他人即使只是发一个「抱抱」的表情包,都能瞬间给到人抚慰和治愈,安抚的力量真的很强大!

甚至社区里还玩过「把自己的照片发出来,大家一起夸ta」的活动,群友们总能发现对方身上的闪光点。自从那次以后,我的容貌焦虑就完全消失了,被夸夸真的太开心了!

于是我把社区线上的交流方式转移到了线下。

以前在生活中,我很少表达,即使内心很欣赏一个人,也不太会直接说出来,而且别人夸我的时候我经常觉得无所适从、不知道怎么去回应。

现在发现,当我真诚地说出对别人的夸奖时,自己也会变得很开心很有力量。

有一天我和朋友去爬山,看到一个小女孩在拿着麦克风唱歌,当时山上有很多人路过,都直接从她身边走过去。我听到以后觉得她唱歌好好听哦,就给她大力鼓掌,夸她唱歌真好听。我看到小女孩笑得很开心,旁边的爸爸也笑了,我也瞬间更开心了。

现在,当朋友夸我的时候,我可以很大方地回应「谢谢你,我觉得特别开心!」,对方感受到我的开心后,感觉大家的关系都更近了!

前段时间我和一个好久没见面的朋友一起玩,她说感觉我很明显变了好多,但又说不上来具体哪里变了。

我说,是变更漂亮了吗?她说,对!是整个人的精神和气质都变了,更有精神,更有活力了。

我想,这大概就是畅快表达所带来的能量吧。

当我敢于表达自己的需求,捍卫自己的边界,敢于拒绝不合理的请求时,我感觉自己变得坚定;当我可以表达对他人的欣赏和夸奖,也能够回应别人的赞许,还能在对方需要安抚的时候给予情绪上的支持,我变得柔软。

我感觉自己变得柔软又坚定。

现在,开启探索

参加完「从心之旅」线下活动,又通过沟通协调,为自己争取了更多的休息时间后,我变得更爱玩儿了。

以前我总觉得自己不可以玩,工作的时候要好好工作,不工作的时候要去学习技能提升工作,每天都把自己搞得很紧绷。现在发现,当我业余时间充分玩耍放松以后,往往回到工作中以后,会有很多新的想法,工作效率都提升了很多!

我很喜欢户外运动,就经常拉着朋友一起爬山,还去玩了腰旗橄榄球。我还去尝试了之前从没接触过的尤克里里和羊毛毡。

之前,我总觉得学一样东西就要学精学专、不能三心二意、看一本书就要从头看到尾。现在,我不给自己任何限制,想玩什么想试什么都可以,尽情体验。

回看自己的这些变化,说大不大、说小不小。

曾经看到社区里很多人发生转变,我的第一念头都是,好羡慕呀,可惜我不行诶,我的现实条件不允许。包括之前「转变故事」的文章下,也有很多类似的留言。

但现在回看我的变化,发现根本没有什么不行、不允许,原来转变是不需要什么条件的,唯一的条件就是:你想这么做,你就真的去做了。

即使我的生活没有翻天覆地的变化,即使我在加入社区三年后才真正逐渐给自己松绑,即使我从前和现在都依旧是普通得不能再普通的人,但,那又有什么关系,我更开心、更自洽、不再给自己很多压力和限制,这也是非常了不起的呢!

第一次玩羊毛毡

希望我的故事可以给你转变的力量!

群友说

@菠菜:线下见到金豆感觉特别温暖,光是站在她旁边就觉得很舒服。和她聊天发现金豆很友好很善良,在向周围散发温暖和爱。

@长耳兔:跟金豆聊天会忘记时间,觉得特别开心舒适,听金豆聊到家庭的部分,有感觉金豆很好的守住边界耶,我也有叮到。而且从心之旅结束后,金豆更多的探索,每次看到金豆的朋友圈会“哇”到,follow heart的力量!

@毛小毛:和金豆线下接触的时候,觉得是超级温柔阳光的人!看到金豆更加关注自己,以及守护住自己的边界真的好开心!

转载注明:上班连轴转,下班只想躺着,怎么办?|转变故事

本文来源:https://www.xwpdw.com/7mHm6iqXjgUW.html

上一篇:三年前他闪婚出国,功成名就又想挽回,我转身找了年下帅哥
下一篇:男人算计女人时,最常说的话,你可别傻傻相信

TAG   :连轴转 下班 转变 上班 怎么办 故事 

新闻推荐
最新资讯
阅读排行
新闻频道