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怀孕时,每天吃鹅蛋好不好?

发布时间:2022-11-24 00:00:00   来源:育儿   阅读:

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怀孕对于女性来说是一个非常特殊的时期,孕期营养的充足与否对母子双方的近期和远期健康都将产生至关重要的影响。孕期能吃什么不能吃什么也成为了很多准妈妈们关心的问题。

怀孕时,每天吃鹅蛋好不好?

鹅蛋一般在市场上比较少见,常见的蛋类主要是鸡蛋、鸭蛋和鹌鹑蛋。为什么怀孕了就要吃鹅蛋呢?这是由于民间流传,孕期吃鹅蛋能够预防“胎毒”,生出的宝宝能够白白胖胖的。实际上,这个并没有科学依据,鹅蛋并没有去“胎毒”的作用。

鹅蛋相比于其他蛋类来说,水分要少些,吃起来口感较干,而且腥味也重,所以如果孕期对气味敏感,吃不了鹅蛋,也没必要为了所谓的“去胎毒”而强迫自己去吃。不吃鹅蛋,换成其他的蛋类一样能够获得营养物质。

鹅蛋的营养价值都其他蛋类相差无几,也富含优质蛋白、脂肪、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等脂溶性维生素、B族维生素、磷、钙、铁、锌、硒等矿物质,而且还含有卵磷脂,叶黄素、玉米黄素、甜菜碱等保健成分。鹅蛋由于蛋黄大,而维生素主要集中在蛋黄中,因此维生素的含量要高于鸡蛋。

如果孕期愿意吃鹅蛋,对鹅蛋的口感和味道也能接受,那么吃点也可以,鹅蛋中的卵磷脂和叶黄素对婴幼儿的大脑发育有一定的益处。但是鹅蛋的个头大,相当于两到三个鸡蛋,因此,一次最好吃半个或三分之一个就可以。吃的太多也容易超重,对自身和胎儿的健康都不利。

其实,鸡蛋和鹅蛋的营养价值差不多,口感也更好,价格也便宜,个头还适中,在孕期直接吃鸡蛋就可以。不论什么蛋,一定要记得充分煮熟,以免感染致病菌,影响胎儿的健康发育。

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