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家长这样哄睡,宝宝不仅睡得快,还睡得香~

发布时间:2022-09-23 00:00:00   来源:育儿   阅读:

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每个哄娃入睡的宝妈,可能都有过这样的经历:哄了半天,好不容易看他睡着了,悄悄放下,踩着做贼一样的步伐刚走几步,听到背后传来“哇”的一声,那一刻感觉心态要崩了。每晚哄娃入睡哄的自己都要睡着了,忽然听到他还很精神地喊“麻麻”。宝宝非要抱着走动才能哄睡着,但是等他睡了,自己却腰酸背疼的睡不着了。一千个人哄睡可能就会碰到不止一千种孩子不好好睡觉的情况。很多家长哄娃从最初的新奇,再到焦虑、烦躁、崩溃,甚至抑郁,但娃放床就醒、哄不睡等问题仍然存在。其实,出现这些情况,可能一方面源于家长不了解宝宝的睡眠模式,另一方面是没有掌握正确的哄睡方法。

下面分享一点哄睡小经验,希望可以帮到你。

抓住睡眠信号

当宝宝开始出现打哈欠、揉眼睛、动作变少、双眼无神地发呆等现象时,就表示他想睡觉了。这时,不管你在做什么,最好都先放一放,以娃睡觉为中心,赶紧安排他睡觉。如果只是单纯出现打哈欠,可能他还想要玩一玩,这时可以让他稍微再玩一会儿,同时柔声告诉他:你困了,该睡觉了,我们先睡觉,好不好?睡醒再玩。我发现,其实他能听得懂的。就算听不懂,他也会在你的不断提醒下,慢慢强化睡眠信号。

放下手机,放下手机,放下手机

这不是废话。????队友喜欢玩手机,包括在哄娃睡觉这件事上。他觉得,我又没有出声,你睡你的,我玩我的,又不影响。错!手机的图片、视频等都会吸引宝宝的注意力,特别是在黑暗环境下,手机屏幕的光亮是唯一的光源,宝宝肯定会盯着看,而且在这种情况下,手机屏幕的光也会显得非常刺眼,让他没法很好地入睡。就算是在白天,你只是单纯地滑动屏幕看文字,他也会被吸引过去的。所以,在哄宝宝睡觉时,一定要把手机放下。

营造一个适合睡觉的环境

晚上关灯,白天拉窗帘,开空调,开蚊香液,不要说话,保持一个安静的环境。每次远仔睡觉,我们都会给他开 26 ℃ 的空调,晚上给他开蚊香液,但凡有一次忘了开空调或者蚊香液,他总会醒得很早或者半夜就醒了哭。这种情况下醒,就会很难哄,他几乎每次都是嚎哭。一边拼命挣扎,一边想睡又睡不着,非常难受!

选择他喜欢的方式哄睡

虽然是同一个娃,但是远仔在入睡方式上并不是固定的。他有时喜欢奶睡,有时喜欢被搂着睡,有时喜欢抱着睡,有时喜欢听着音乐自己睡……他对某些音乐是比较敏感的,比如带雨声白噪音的纯音乐,或者听我哼《千与千寻》,我还专门收藏了一个歌单用来哄他睡觉。在他闹觉闹得很凶的时候,特别是被吵醒哭闹的时候,音乐能让他很快安静下来。

千万不要不耐烦

宝宝对大人的情绪是很敏感的,如果没有耐心,在哄睡这件事上就会变得很困难。要是时间不是很久,????队友还是挺有耐心的,但时间一长,他就会变得很不耐烦,这种不耐烦包括肢体的和语言的,比如「啧~」「哎呀!」「你到底想怎样?」等等。这时,远仔只会哭得更凶,也更难入睡,形成恶性循环。

所以,不管宝宝有多闹人,一定要有耐心,你的温柔可以安抚他,同样的,你的不耐烦他也能感受得到。在哄宝宝睡觉前,一定要做好心理准备,不管怎么闹,请温柔对待呀。

婴幼儿睡眠一直是个很难解决的问题,不同的孩子会有不同的状况,哄睡的难度系数自然也不同。家长尽量要了解宝宝的睡眠规律,把握大方向上没有走偏即可。如果不是固定一个人哄睡,家里人尽量要保持一致的哄睡方式,这样才能让宝宝更容易入睡。同时家长们也要尽可能保证自己的睡眠,否则自己休息不够,影响到情绪,在哄睡时心急、焦虑、疲惫等,反而会影响哄睡的效果。

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