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这4种水果或能促进身高发育,家长可让孩子多吃,别太节俭

发布时间:2022-09-21 00:00:00   来源:育儿   阅读:

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在儿童的生长与发育过程当中,饮食是非常重要的一环,因此,为了保证儿童的生长发育,广大家长应该在儿童的饮食上多加注意,尽量做到荤素搭配、均衡膳食,这样不仅可以及时为儿童补充营养元素,还能在一定程度上预防孩子发胖。

从医学的角度上来说,0-12岁对于儿童来说是至关重要的,在这个阶段,他们的身体会快速发育,此时,家长可以适量给孩子多食用一些水果,因为水果中含有大量的膳食纤维与维生素,这些物质对孩子的生长发育是有利的。

一般来说,生活中有4种常见的水果可以促进孩子的身高发育。

1.火龙果

火龙果中不但含有大量的水分,同时还富含锌元素与钾元素,儿童适量食用一些火龙果可以帮助身体补充这些微量元素,以达到提升身体免疫力的效果。

同时,火龙果中还含有一定量的矿物质,这种物质有助于促进儿童的骨量生长,从而起到增加骨密度、促进骨骼成长发育的作用。

2.苹果

苹果是一种性质比较温和的水果,同时,它的价格也比较亲民,正因为如此,苹果已经成为了广受大众青睐的水果之一。对于儿童来说,适量食用一些苹果也能够在一定程度上促进发育,这是因为苹果当中富含膳食纤维,这种物质不仅可以帮助身体补充营养,还有利于促进骨骼发育。同时,民间还流传着“一天一苹果,医生远离我”的说法,从这句话可以看出,适量食用苹果可以在一定程度上提升免疫力,从而降低患各类疾病的风险。

3.柑橘类

生活中常见的柑橘类水果主要包括橙子、柚子、橘子等,这些水果当中往往含有丰富的维生素C,这种物质不仅可以提升孩子的身体免疫力,还能在一定程度上起到消炎镇痛的作用。

在日常生活中,家长可以将这些水果榨成果汁给孩子喝,这不仅能够帮助孩子补充维生素C,还有助于孩子的身高发育。

4.猕猴桃

猕猴桃当中含有维生素A、维生素C以及维生素E等多种维生素,同时,其中还含有大量的微量元素与矿物质,例如镁元素钾元素、氨基酸、天然肌醇等,这些物质可以在一定程度上满足孩子身高发育的需求,从而促进孩子的生长与发育。

对于家长来说,除了在日常生活中注意孩子的饮食外,还应该督促孩子养成良好的生活习惯,尽量做到作息规律、早睡早起,这是因为夜晚是孩子生长发育的高峰期。

因此,孩子需要保证充足的睡眠,才能为生长发育提供充足的时间,从而让骨骼更好地发育。

【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品。作者宴清,未经授权,请勿转载、复制】

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